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Formation Le stress en milieu professionnel
• Acquérir des connaissances sur le stress et ses mécanismes
• Mettre en pratique des techniques pour mieux gérer son stress et se protéger de celui des autres
• Apprendre à gérer ses émotions et développer une meilleure maîtrise de soi
• Maîtriser des techniques de relaxation applicables en entreprise
Contenu de la formation
Qu’est-ce que le stress ?
• Explicitation des phénomènes de stress, des facteurs de motivations, de réussite dans le travail
• Analyse de son rapport au stress en milieu professionnel à partir de différents outils d’évaluation
• Détermination d’objectifs et définition d’un plan d’action « anti-stress » adapté à chaque situation
Applications pratiques
Compréhension des mécanismes corporels et psychiques du stress
• Evaluation du rapport au stress de chaque participant sur la base d’un questionnement et d’une auto perception sensorielle
• Introduction à des exercices pratiques corporels d’aide à la modification du tonus musculaire (à base de respirations, de mouvements lents...)
• Appropriation d’un protocole que la personne pourra réutiliser
Prolongement
• Proposition de pistes de réflexion et d’outils de prévention, de régulation des situations de stress en milieu professionnel
Bilan du vécu de chacun par rapport aux différents outils et méthodes proposées
• Explicitation des phénomènes de stress, des facteurs de motivations, de réussite dans le travail
• Analyse de son rapport au stress en milieu professionnel à partir de différents outils d’évaluation
• Détermination d’objectifs et définition d’un plan d’action « anti-stress » adapté à chaque situation
Applications pratiques
Compréhension des mécanismes corporels et psychiques du stress
• Evaluation du rapport au stress de chaque participant sur la base d’un questionnement et d’une auto perception sensorielle
• Introduction à des exercices pratiques corporels d’aide à la modification du tonus musculaire (à base de respirations, de mouvements lents...)
• Appropriation d’un protocole que la personne pourra réutiliser
Prolongement
• Proposition de pistes de réflexion et d’outils de prévention, de régulation des situations de stress en milieu professionnel
Bilan du vécu de chacun par rapport aux différents outils et méthodes proposées
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Kaya Formation