Formation Gérer ses émotions avec les autres / en public

Qu'est-ce que le trac ?
• L'appréhension avant de se produire en public et prendre la parole
• Les causes du trac et ses conséquences physiques, psychologiques et comportementales

Maîtriser ses émotions physiquement et mentalement
• Développer des techniques de relaxation dynamique basée sur la respiration
• Canaliser à partir d'appuis physiques
• Développer la concentration positive
• S'approprier des techniques de visualisation relaxante

Adapter sa gestion de l'émotivité à chaque situation
• Anticiper et diminuer le trac grâce à la visualisation positive des évènements
• Augmenter la confiance en soi avant ou pendant une prise de parole en public ou entretien
• Adapter les outils en fonction du temps

Quand le trac devient positif
• Apprivoiser ses émotions et les mettre au service de l'objectif
• Engager la notion de plaisir
• Transformer le trac en facteur incontournable de réussite